Lotus-Olivenöl

Definition

Olivenöl ist das fette Öl, das aus Oliven gewonnen wird, nachdem man sie gepresst hat, ohne sie zu erhitzen. Obwohl es wie andere fette Öle viele Kalorien liefert, hat es gesundheitliche Vorteile, die es zu einem festen Bestandteil des Speiseplans machen.

Eigenschaften

Olivenöl ist eine ausgezeichnete, goldfarbene Flüssigkeit. Es ist reich an Nährstoffen und obwohl es seit Jahrhunderten verwendet wird, wurden seine Vorteile erst kürzlich entdeckt und viele Studien haben die erstaunlichen Vorteile dieses Öls bestätigt.

Zutaten

Olivenöl enthält Ölsäure, eine einfach ungesättigte Fettsäure. Es enthält auch andere Inhaltsstoffe, darunter Kohlenwasserstoffe wie Squalen, Steroide,
Polyphenole, Tocopherole und einige andere Substanzen.

Vorsichtsmaßnahmen

Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird davon abgeraten, eine größere Menge Öl zu sich zu nehmen als in der Nahrung üblich.
Bei Diabetikern empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen, da es den Blutzuckerspiegel senkt.

Dosierung und Anwendungsbedingungen

Zur oralen Anwendung wird die Einnahme zu den Mahlzeiten empfohlen und in Rezepten ersetzt es auch Butter
Es wird auch zum Frittieren von Speisen verwendet, aber vermeiden Sie beim Kochen hohe Temperaturen. Tragen Sie zur äußerlichen Anwendung eine angemessene Menge Öl auf die Haut auf und massieren Sie es sanft ein, um die Haut weicher zu machen und zu pflegen.
Bei geschädigtem Haar verwenden Sie es als Haarspülung mit einer ähnlichen Menge Aloe-Vera-Öl, lassen Sie es 4 Minuten einwirken und waschen Sie es dann mit lauwarmem Wasser.